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狩猎采集者的睡眠时间并不比工业社会的现代人长
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关键摘要
狩猎采集者每晚睡6.4-7.1小时，不比现代人长
- 哈扎人、桑人、齐曼内人睡眠时长6.4-7.1小时
- 现代人睡眠推迟、规律性下降、光同步减弱
- 睡眠时长最稳定，关键差异在节律与规律性
AI 摘要 · 来源可核验
正文提要
三个狩猎采集者社会——坦桑尼亚的哈扎人、纳米比亚的桑人、玻利维亚的齐曼内人——他们的睡眠时间并不比生活在工业社会的现代人长。他们每夜睡 6.4-7.1小时。但生活在工业社会的现代人推迟了睡眠时间，不再日复一日的规律性睡眠，与自然光的同步减弱了，可诊断的睡眠障碍也变多了。睡眠的总时长恰恰是变动最小的。研究人员认为，区分现代睡眠与祖先睡眠的关键在于时相与规律性，而非睡眠时长。